przed czy po

[...] przeczeka 2 godz. po obiedzie i dopiero na trening (po prostu z doswiadczenia wiem, ze zle sie czuje jak ide po obiedzie od razu na silownie)... Potrzebuje zmiany posilku przed treningowego no i ogolnie chyba poprawe diety. kuba.s Jak lepiej przed zjesć mięso + ryż czy po treningu ? Ja muszę coś jeść po tym cholernym powrocie, jakiś posiłek [...]

[...] - w produktach z USA zdarzały się dosypki "koksu" Pytanie #2 - Czy białko pobierane w formie proszku jest tak somo zdrowe jak to w mięsie. Czy można je przedawkować, i jakie są tego objawy? Jest tak samo "zdrowe" ( cokolwiek to znaczy, chodziło chyba o bezpieczeństwo? ), ale wiadomo - co naturalne ( pierś z [...]

[...] z tego będę dodawał kalorię , a białko będzie bez zmian do końca diety , tylko będę aktualizował pod wagę. Posiłki do których będę dodawał kaloryczność będą to posiłek nr1 , przed i po treningu. Myślę , że to jest jedyne rozwiązanie , żeby dać rade finansowo. Ostatnie pytania i zaczynamy od poniedziałku , bo w tym tygodniu dużo pracy było i nawet [...]

[...] wynikiem :-) Monika na kolację zażyczyła sobie sałatkę z tostami, więc dlaczego nie %-) Jutro ostatni dzień obżarstwa %-) W planach jest wyskoczyć na miasto coś zjeść, albo przed, albo po meczu %-) /SFD/2018/7/14/45d260bb0e4a4982a555dc7b69e34c02.jpg /SFD/2018/7/14/920f31ede28741108a2adad6599dd395.jpg [...]

[...] LINI BIEGU A NIE np. RĘCE W ŁOKCIACH SIĘ ZGINAJĄ BYLE JAK A CO NAJGORSZE JAKBY PODCZAS BIEGU PIĘŚCI ZBLIŻAŁY SIĘ DO KLATKI PIERSIOWEJ (sposób biegania sprinterów) To co ci przed chwilką napisałem to zasady aby odciążyć płuca (aby miały jak największą powierzchnię) wtedy zwiększy się twoja wydolność a płuca z czasem troszkę się powiększą :) Jak [...]

jak thathman , niestety też miałem okazję spotkać się z tym zjawiskiem 'zamuły' na sklepie u nas nie sprzedawała się ta leucyna i bodajze 3 czy 4 opakowania zostały z kończącą się datą ważności (do 6 maja 2010) , więc by się nie zmarnowało jedno opakowanie wział sobie sonbaty, okazało się iż również wystąpiły u niego podobne odczucia jak u autora [...]

Ponawiam pytanie: Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to [...]

100g przed i po siłowym, a jak mam jesc przed i po interwałach? Po drugie, kupuje schab wieprzowy z koscia lub bez jest bardzo tani, ale czy na low carb bedzie dobry? oczywiscie zachowując proporcje tluszczy

wydatki i mozliwosci z kasa ograniczaja mnie do kurczaka 2 razy dziennie przed i po treningu dlatego szukam innego rozwiazania. myslalem np. - kromka chleba pelnoziarnistego - plaster szynki - jablko - połowa (90g) jogurtu naturalnego szczerze mozna jesc tak? slyszalem ze jablko jest ok, naturalny 0% tez jest ok a jedna kromka dziennie podobno [...]

[...] rada Binia zamieszczam taki maly aneks do pierwotnego postu, gdyz niestety nie mozna edytowac postow a wymyslilem calkiem ciekawe haslo wiec, by nie pisać z innego konta - przedstawiam ponizszy zalacznik z haslem BCAA XPLODE dziś stosuje, Czy tak trzeba, sam poczuje, Przed treningiem, po treningu, Jest coś lepiej, coś bez zgrzytu, To walina, [...]

[...] jako podstawa, jeśli chcemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Sesje cardio wpływają korzystnie podczas redukcji i przyspieszają jej efekty (dodatkowe spalone kcal, przedłużenie sesji treningowej itp). 2. Poprawa samopoczucia - podczas biegu, czy jazdy na rowerze pozbywamy się nie tylko wody, nadmiaru tłuszczu, kalorii, ale także trosk, [...]

Temat założyłem, żeby zaczerpnąć rady innych, żeby robić to dobrze. Na razie jade 4 posiłki pierwszy po przebudzeniu, obecnie przed treningowy, po treningu, kolejny i jeszcze jeden przed snem. 1)Przy FBW ile serii robić na każdą partie podczas redukcji, 3,4? 2)Ile powtórzeń? Robić progresje ciężarów co serię, czy jeden stały ciężar, a, np. duży i [...]

[...] A wiec pracuje zmianowo w systemie: 4 ranki 4 popoludnia i 4 nocki( na nocke ide 22-6 rano i spie do okolo 14tej) miedzy zmianami mam 40 godzin wolnego. Zazywac chcialem to w dni treningowe przed i po treningu a nietreningowe po sniadaniu czy lepiej przed jak bylo pisane i przed obiadem. Jest to moje pierwsze mono wiec troche bladze. PZdr.

[...] i wieczorem wapno musujace (takie z apteki na alergie) i pomaga ale nie wiem czy to po 3tyg moglo dojsc do uczulenia na propa (Unigen) czy jak? Nie jest to raczej wątroba, przed cykle robilem badania wszystko bylo ok, do tego biore 4kaps esseliv ed, omegi3 4g i lecytyna 5g ed, witaminki olimpa multiple sport i a.flexa na stawy. Nie wiem czy [...]

[...] ;-) sama jestem w szoku jak ciało zareagowało na zmianę treningu. No i staram się więcej jeść, niestety w ciągu dnia dalej jest ciężko i przeważnie są kanapki na szybko przed południem i fura żarcia pod wieczór -bardzo źle, ale wciąż nie ogarniam tego. MC z trap barem bardzo bardzo lubie, ale teraz przyznam, że ciężko mi się je robiło. [...]

-No wiec jesli chodzi o BCAA to przed i po treningu tylko napiszcie jesli mozecie w jakich dawkach i jak zwiekszac i czy brac w dni nietreningowe 1g na 10kg twojej masy -Kreatyna no wlasnie i tutaj mam dylemat czy rano i przed treningiem czy rano i po treningu a moze przed i po treningu ( zrezygnuje z fazy nasycenia) 5g rano i 5g po treningu dt [...]

ja juz po, wrzuce zdjecia za 3-4 tygodnie przed i po zabiegu. ale z tego co widzialem od razu po zalozeniu szwow bylem przesczesliwy :) teraz przez 2 tygdonie nawet tam nie bede zagladal ale jestem dobrej mysli. Was nie bolaly suty pare h po zabiegu? A ja Ci mówią że nie wytrzymasz i za kilka dni tam zaglądniesz jak wszyscy 8-) Bolały, to jest [...]

[...] inną wymówke, bo przecież nie będe opowiadał każdemu co i jak... Chodze cały czas w bluzach więc kamizelka nie przebija, w podkoszulce widać że coś mam pod spodem ;/ Zdjęcia przed i po wrzuce za jakieś 2-3 tyg. Opatrunek planuje zdjąć w dniu ściągania szwów(za 10dni) żeby obadać co i jak. Z dnia na dzień coraz lepiej :) Kamizelke raczej będe [...]

ja miałem mało tłuszczu w zasadzie to prawie nie widzę różnicy przed i po jeśli chodzi tłuszcz(ogólnie szczupły jestem), po sutkiem też czuję jakby płat twardszy i nie wiem czy pochodzić jeszcze ze 2 dni czy sobie już darować, liczę że ten płat się 'rozejdzie', w końcu podobno wszystko się układa do pół roku

Witam od początku stycznia mam częste gazy (nie pamiętam czy miałem je przed styczniem) czy to może być spowodowane tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) [...]